Triggerpoint und Gua Sha in Gössendorf bei Graz

Trigger-
point

Punktgenau arbeiten. Spannung lösen. Funktion zurückholen.

Triggerpunktmassage ist eine präzise Technik bei punktuellen Muskelverhärtungen, die lokal schmerzen oder Beschwerden in andere Körperregionen ausstrahlen können.

Statt großflächig zu massieren, werden gezielt jene Punkte behandelt, an denen Muskulatur überlastet ist oder nicht mehr richtig loslassen kann. Dabei arbeite ich mit dosiertem Druck und anschließender manueller Behandlung des betroffenen Bereichs.

Triggerpunkttechniken setze ich vor allem innerhalb der Heilmassage oder Sportmassage ein.

Das Ziel: Spannung reduzieren, Beweglichkeit verbessern und Funktion zurückholen.

Triggerpunktmassage behandelt gezielt schmerzhafte Muskelverhärtungen und ausstrahlende Beschwerden. Mit dosiertem Druck werden überlastete Punkte gelöst, Spannungen reduziert und Beweglichkeit sowie Funktion spürbar verbessert – präzise, individuell und als Bestandteil der Heil- oder Sportmassage eingesetzt.

Meine Leistungen

leistung

5 Gründe

warum Triggerpoint-Behandlung für den Kunden sinnvoll ist.

Wenn du genau spürst, wo der Punkt sitzt

01

Viele Beschwerden sind nicht diffus. Du spürst ganz genau: Da sitzt etwas. Im Schultergürtel, im Nacken, in der Leiste, im Rücken, im Gesäß oder in der Wade. Triggerpoint-Behandlung setzt genau dort an. Nicht großflächig darüber, sondern punktgenau an dem Bereich, der festhält, drückt oder immer wieder Beschwerden macht.

Wenn normale Massage nicht tief genug greift

02

Manche Muskelverhärtungen lösen sich nicht durch kurzes Darübermassieren. Sie brauchen Zeit, Druck, Ruhe und Präzision. Bei der Triggerpunktmassage bleibe ich gezielt am Punkt, bis das Gewebe reagiert. Danach wird der Bereich manuell weiter aufgearbeitet, damit die Muskulatur besser loslassen kann.

Wenn ein Bereich immer wieder zumacht

03

Schultergürtel komplett fest. Leiste zu. Wade hart. Gesäß verspannt. Rücken zieht. Wenn bestimmte Bereiche immer wieder dichtmachen, kann Triggerpoint-Behandlung helfen, diese überlasteten Punkte gezielt zu bearbeiten und danach den umliegenden Bereich weiter zu lösen.

Wenn du gezielte Arbeit statt Wellness suchst

04

Triggerpoint-Behandlung ist keine Entspannungsmassage. Sie ist präzise Arbeit an schmerzhaften Druckpunkten und festen Muskelbereichen. Das kann intensiv sein, aber es ist kontrolliert, dosiert und immer an deinen Körper angepasst.

Wenn Erfahrung den Unterschied macht

05

Triggerpunkte zu behandeln heißt nicht einfach stark drücken. Man muss wissen, wo man bleibt, wie lange man bleibt und wann das Gewebe nachgibt. Mit Zusatzausbildungen in Triggerpoint-Techniken und über 20 Jahren Erfahrung am Körper arbeite ich gezielt, ruhig und präzise an den Punkten, die dich wirklich bremsen.

Typische Einsatzbereiche

Triggerpoint-Behandlung setze ich besonders häufig dort ein, wo Muskulatur spürbar festhält: Schultergürtel, Nacken, Rücken, Gesäß, Leiste, Hüfte oder Wade. Das sind Bereiche, die bei Sport, Schreibtischarbeit, körperlicher Belastung oder Fehlhaltung oft dauerhaft zumachen.

20+ Jahre Erfahrung am Gewebe.

Zusatzausbildungen sind wichtig. Aber bei Triggerpunkten zählt vor allem Erfahrung am Körper. Nach über 20 Jahren weiß ich, wann ein Punkt gehalten werden muss, wann Druck zu viel ist und wann der Muskel bereit ist, nachzugeben.

Nicht härter. Genauer.

Triggerpoint-Behandlung bedeutet nicht, einfach stärker zu drücken. Es geht darum, den Punkt genau zu finden, den Druck richtig zu dosieren und danach das umliegende Gewebe sauber weiterzubehandeln. Genauigkeit schlägt rohe Kraft.

Punkt halten. Aufmassieren. Erneut testen.

Bei Triggerpunkten geht es um Ruhe, Druckgefühl und Präzision. Ich bleibe dosiert auf dem Punkt, bis das Gewebe reagiert.

Danach wird der Bereich weiter aufgearbeitet: aufmassieren, mobilisieren, erneut testen – und wenn nötig wieder punktgenau behandeln.

Aus Sport, Arbeit und Alltag.

Triggerpunkte kenne ich von Fussballern, Triathleten, Kraftsportlern und Läufern – aber genauso von Menschen mit Schreibtischjob, körperlicher Arbeit oder dauerhaft festem Schultergürtel. Ob Oberschenkel am Fussballfeld, Leiste nach Belastung, Wade nach dem Laufen oder Nacken nach langen Arbeitstagen: Entscheidend ist, den richtigen Punkt zu finden.

Werkzeuge, Hände und Gefühl.

Bei der Triggerpoint-Behandlung arbeite ich nicht nur mit den Händen. Je nach Befund kommen Gua-Sha-Werkzeuge aus Edelstahl, Büffelhorn oder andere Schabewerkzeuge dazu.

Das Werkzeug ersetzt nicht die Hand. Es ergänzt sie dort, wo Gewebe vorbereitet, intensiver bearbeitet und danach manuell sauber aufmassiert werden muss.

Termin vereinbaren

Gua Sha

Präzise Schabetechnik für hartnäckige Spannungsbereiche

Triggerpunktmassage und Gua Sha gehören für mich zusammen. Während Triggerpunkte gezielt mit dosiertem Druck bearbeitet werden, nutze ich Gua Sha anschließend gerne als präzise Schabetechnik für hartnäckige Spannungsbereiche – besonders an Schultergürtel, Rücken oder Gesäß.

Gua Sha stammt aus der traditionellen ostasiatischen Medizin. Historisch wurde mit glatten Gegenständen wie Löffeln, Münzen, Horn oder Jade gearbeitet; heute nutze ich speziell geformte Instrumente. Die Intensität wird gezielt dosiert – nicht zu sanft, aber auch nicht unnötig stark. Vorübergehende Rötungen oder Striemen können dabei entstehen.

Für mich ist Gua Sha der präzise Abschluss: noch einmal hinschauen, nacharbeiten und dort ansetzen, wo Muskulatur und Gewebe festhalten.

Das Ass im Ärmel: Gua Sha-Schabetechnik.

Werkzeuge, Hände und Gefühl.
Bei der Triggerpoint-Behandlung arbeite ich nicht nur mit den Händen. Je nach Befund kommen Gua-Sha-Werkzeuge aus Edelstahl, Büffelhorn oder andere Schabewerkzeuge dazu.

Das Werkzeug ersetzt nicht die Hand. Es ergänzt sie dort, wo Gewebe vorbereitet, intensiver bearbeitet und danach manuell sauber aufmassiert werden muss.

Punkt halten. Aufmassieren. Erneut testen.

Bei Triggerpunkten geht es um Ruhe, Druckgefühl und Präzision. Ich bleibe dosiert auf dem Punkt, bis das Gewebe reagiert.

Danach wird der Bereich weiter aufgearbeitet: aufmassieren, mobilisieren, erneut testen – und wenn nötig wieder punktgenau behandeln.

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Aus Sport, Arbeit und Alltag.

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Werkzeuge, Hände und Gefühl.

Bei der Triggerpoint-Behandlung arbeite ich nicht nur mit den Händen. Je nach Befund kommen Gua-Sha-Werkzeuge aus Edelstahl, Büffelhorn oder andere Schabewerkzeuge dazu.

Das Werkzeug ersetzt nicht die Hand. Es ergänzt sie dort, wo Gewebe vorbereitet, intensiver bearbeitet und danach manuell sauber aufmassiert werden muss.

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Gua Sha

Präzise Schabetechnik für hartnäckige Spannungsbereiche

Für mich ist Gua Sha der präzise Abschluss: noch einmal hinschauen, nacharbeiten und dort ansetzen, wo Muskulatur und Gewebe festhalten.

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Das Ass im Ärmel: Gua Sha-Schabetechnik.

Das Werkzeug ersetzt nicht die Hand. Es ergänzt sie dort, wo Gewebe vorbereitet, intensiver bearbeitet und danach manuell sauber aufmassiert werden muss.

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Du musst nur tiefer in dir schaben. Mit Triggerpoint und Gua Sha gegen hartnäckige Muskelverhärtungen, feste Druckpunkte und richtig große Knoten.

The Craftsman –
mein individueller Zugang zu Triggerpoint & Gua Sha

Für mich ist gute Körperarbeit wie ein gutes Menü: Entscheidend ist nicht nur, was man einsetzt, sondern wann.

Triggerpoint, manuelle Massage und Gua Sha sind einzelne Werkzeuge. Mein Handwerk liegt darin, zu spüren, wann ein Punkt gehalten wird, wann das Gewebe weiterbearbeitet werden kann und wann es Ruhe braucht.

Nicht alles auf einmal. Nicht planlos hart. Sondern die richtige Technik im richtigen Moment.

Unser Ziel

Was gezielte Arbeit am Punkt bewirken kann.

Druckpunkte gezielt entlasten

Ziel ist, schmerzhafte Druckpunkte in der Muskulatur genau zu finden und punktgenau zu bearbeiten – nicht großflächig darüber, sondern dort, wo der Muskel wirklich festhält.

Muskelspannung regulieren

Triggerpunkte entstehen oft dort, wo Muskulatur dauerhaft zu viel Spannung hält. Ziel ist, diesen erhöhten Muskeltonus Schritt für Schritt zu reduzieren, damit das Gewebe wieder besser nachgeben kann.

Beweglichkeit und Funktion zurückholen

Wenn ein Muskelbereich festhält, verändert sich oft die Bewegung. Ziel ist, dass Schultergürtel, Nacken, Rücken, Leiste, Hüfte, Gesäß oder Wade wieder freier arbeiten können.

Überlastete Bereiche aufarbeiten

Ob durch Sport, Schreibtischarbeit, körperliche Belastung oder Fehlhaltung: Triggerpoint-Massage soll überlastete Muskelbereiche gezielt behandeln und danach manuell sauber aufmassieren.

Gewebe mit Gua Sha vorbereiten und lösen

Je nach Befund kann Gua Sha-Schabetechnik ergänzend eingesetzt werden. Ziel ist, festes Gewebe vorzubereiten, intensiver zu bearbeiten und danach mit Massagegriffen weiter aufzuarbeiten.

Erneut testen und gezielt weiterarbeiten

Nach dem Punkt halten, Aufmassieren oder Gua Sha wird erneut geprüft: Gibt der Bereich nach? Ist der Punkt noch da? Ist Bewegung freier? Daraus entsteht eine Behandlung, die sich am Gewebe orientiert – nicht an einem starren Schema.

AblaufTriggerpoint & Gua Sha in 3 Schritten:

Beschwerden verstehen & Punkte testen

Zu Beginn besprechen wir deine Beschwerden und prüfen, wo Muskulatur festhält, Druckpunkte sitzen oder Bewegungen eingeschränkt sind. So entsteht ein klares Bild davon, wo wir gezielt ansetzen.

Nachbesprechen & Selbsthilfe

Zum Abschluss besprechen wir, wie dein Körper reagiert hat. Du bekommst bei Bedarf passende Übungen und einfache Selbsthilfetechniken für zu Hause, damit du auch zwischen den Behandlungen weiterarbeiten kannst.

Triggerpunkte behandeln & Gewebe weiterarbeiten

Triggerpunkte werden ruhig und dosiert behandelt, bis das Gewebe reagiert. Danach wird der Bereich manuell weiterbearbeitet und – je nach Befund – mit Gua Sha ergänzt.

Anschließend testen wir erneut, wie sich Spannung und Beweglichkeit verändert haben.

Preise

Triggerpoint und Gua Sha sind privat als eigener Block buchbar und können bei ärztlicher Zuweisung gezielt in die Heilmassage integriert werden.

Ohne ärztliche Überweisung:

Triggerpoint & Gua Sha-Blöcke
3er / 5er / 10er

Erstbehandlung
Gespräch, Befundung, Zielklärung und erste Behandlung
50 Minuten / € 130

Folgebehandlung
Weiterführende Triggerpoint- & Gua-Sha-Behandlung
50 Minuten / € 75

3er-Block
1 Erstbehandlung + 2 Folgebehandlungen
3 x 50 Minuten / € 280

5er-Block
1 Erstbehandlung + 4 Folgebehandlungen
5 x 50 Minuten / € 430

10er-Block
1 Erstbehandlung + 9 Folgebehandlungen
10 x 50 Minuten / € 805

Termin vereinbaren

Mit ärztlicher Überweisung:

Heilmassage-Blöcke
6er / 10er

Je nach Befund können Triggerpoint und Gua Sha gezielt in die Heilmassage integriert werden.

6er-Block
1 Erstbehandlung + 5 Heilmassagen
6 x 50 Minuten / € 505

10er-Block
1 Erstbehandlung + 9 Heilmassagen
10 x 50 Minuten / € 805

Termin vereinbaren

Alles Wichtige zu Ablauf, Terminvereinbarung, Bezahlung und Einreichung findest du in den FAQ.

Die verbindlichen Regelungen zu Terminen, Ausfallhonorar, Zahlungsbedingungen, Gutscheinen, Blöcken und Haftung findest du in den AGB.

Termine

Dein Weg zu Triggerpoint & Gua Sha
So funktionierts:

01

Kontakt aufnehmen

Am liebsten erreichst du mich per WhatsApp. Alternativ kannst du mir eine E-Mail schreiben, das Kontaktformular nutzen oder mich anrufen. Beschreibe kurz deine Beschwerden und woran du arbeiten möchtest.

02

Privat oder mit ärztlicher Zuweisung

Ohne ärztliche Zuweisung kannst du Triggerpoint & Gua Sha privat als 3er-, 5er- oder 10er-Block buchen.

Bei einem medizinischen Beschwerdebild können beide Techniken – je nach Befund – in eine ärztlich verordnete Heilmassage integriert werden.

03

Erstbehandlung & individueller Schwerpunkt

Beim ersten Termin besprechen wir deine Beschwerden, Belastungen und jene Bereiche, die immer wieder festhalten. Danach folgt die erste Behandlung mit gezielter Triggerpoint-Arbeit und – je nach Befund – Gua Sha.

Die bereits vereinbarten Folgetermine richte ich anschließend gezielt nach deinem Befund, deiner Reaktion und deinem persönlichen Schwerpunkt aus.

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Wenn normale Massage nicht tief genug greift

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